Hur kan jag dra ner på stressen?

Om du känner att du är stressad så finns det flera saker du kan göra för att dra ner på stressen. Idag är både unga och vuxna stressade och det är inte bra för hälsan. Till att börja med bör du bena ut vad som gör dig stressad. Du kanske behöver gå i terapi för att förändra dina tankemönster om att göra saker bra och snabbt.

Saker du kan göra för att motverka stress är:

• Fundera på vad du gillar och se till att du får tid över för detta.
• Se till att du sover ordentligt.
• Ta pauser när du pluggar eller jobbar. Du kan ställa in ett alarm på din mobiltelefon för att komma ihåg detta.
• Träffa människor på riktigt. Inte bara i sociala medier och via chatt. Gör saker tillsammans med andra.
• Sluta med cigaretter och försök att dra ner på alkohol och kaffe.
• Ta ledigt från din vardag och lämna din smartphone i en låda under flera timmars tid då och då.